こんにちは。
オーナーズ・スタイル編集長の上田です。
木曜日は「雑学いろいろコラム」です。

白湯（さゆ）が健康にいいと、よく言われます。

ご存知のとおり、
一度沸騰させたお湯をぬるくなるまで冷ました、
ただの水です。

女性向けに、
「白湯を飲んでダイエット・・・」と、
紹介する雑誌記事などもたびたび見かけますが、
痩せたい女の人だけに良いわけではないとのこと。

代謝の向上に寄与し、体質改善につながる
誰にでもおすすめな健康法としても、注目されています。

ポイントは、刺激のない温かさにあるようです。

冷たい飲み物や、
温かくてもコーヒーなど、カフェインを含んだ刺激のある
飲み物が胃に沢山入ると、
一説には、
体が熱を生む力を弱めてしまう、というのです。

そうなると、血流も滞り、
排泄機能にも悪影響を与えます。

白湯を飲んで、刺激の無い優しい温かさを胃に与えると、
腸や、周囲の内臓にも熱が伝わって、
活発に動くようになり、

消化を促進、
血流も促進、
身体に溜まった老廃物も、外へ排出されやすくなるのだそうです。

まさに冬向きの健康法ですね。

では、どんな時間に、どんな飲み方をすれば
よいのでしょうか。

そこで早速、情報の宝庫であるインターネットを
探ってみると、
よく目につく記述が、

「朝起きて、まず一杯」。

朝、眠りから覚めたとき、
私達の身体はとても乾燥しているので、
白湯の吸収が良いのだそうです。

また、温度の下がった胃腸をまず温めるため、

さらには朝食を前に、胃の消化能力を高めておくためにも、
「朝起きての一杯」が、
おすすめとされているようです。

朝食のあとは、どうすべきなのでしょうか。
調べていくと、

「三度の食事中に飲むのが良い・・・」

「空腹時に・・・」
「入浴後もいい・・・」

「１日○杯以上・・・」

などなど、
アドバイスする人によって、いろいろとオススメな方法が
分かれていくのは、
こうした話題の常といっていいでしょう。

「朝、一杯の白湯」は、
なるほど確かに健康に良さそうですが、

その後は、
回数や量、飲むタイミングなど、
ひとりひとりが自分の体質や体調に合わせて、
ゆっくりと考えていくのが、
ベストなのではないでしょうか。

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